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孩子考试没有考好，比较焦虑，该怎么办呢？为了更好地帮助家长和考生，小编与大家共同探讨，看看如何来调整考后的复习策略和方向。距离高考还有143天，我们还可以做什么？

有的家长看到孩子成绩不理想，想到的第一件事就是通过补习来提分，孩子周末时间甚至放学后的盈余时间都安排得满满当当。但是补课真的能解决问题吗？有的孩子对补课越来越反感，感觉无法承受，补课的效果也不好。在小编看来，学习方法上的改变往往能起到事半功倍的效果。

我们来看看这位同学的故事：

这位同学是2020年的理科生，一诊考后成绩不理想，很崩溃，给妈妈写了一封长信：高三生活很枯燥，不知道自己为了什么，所以很累，真的很累！弱势科目（语文和英语）没有起色，理科也在一点点向下掉，自己像只无头的苍蝇到处乱钻；对别人嘘寒问暖，别人对自己却不对称，感觉没有朋友，相识的人再也没有联系；怀念老家的点点滴滴，怀念儿时的记忆，想回家一周调整自己，有些问题必须搞清楚，当我把自己的心理顺后，也许能义无反顾地追求自己的梦。

面对孩子的倾诉，妈妈感到无所适从，十分紧张，妈妈找到锦宏高考，希望能帮帮孩子，同时也帮助自己。

锦宏高考的老师根据孩子的情况，个性化分析并提出解决问题的办法：

解决问题第一步：稳定情绪，接纳同学和自己的不完美；

解决问题第二步：合理定位目标，清晰目标，坚定目标，明确高考和人生的意义，激发学习热情和自身动力；

解决问题第三步：情感激励，做好自己，优势科目给予点赞，短板科目积极引领，提振信心；

解决问题第四步：约定定期沟通，积极争取多方关心鼓励，营造良好家校备考氛围；

解决问题第五步：积极争取强基、综评的机会，获得初审通过后期备考信心大增。

在锦宏老师的指导和持续帮助下，同学从刚来的时候一诊594分，提升到高考672分，上涨78分！经过精确分析，踩线录取到C9名校南京大学，读到了自己喜欢的软件工程专业。家长十分感动，非常感激锦宏老师的指导。

所以，考试成绩有波动要分析其中的原因，而不是简单以补课来代替分析。是情绪的原因？还是知识点的问题？还是考试技巧的问题？还是所谓的“恍错”？分析清楚原因，有针对性地解决往往才能更有效果。

策略一：稳定心态，合理目标，缓解压力

过度焦虑容易影响孩子考试发挥，适度焦虑会让孩子超常发挥，把握好度非常重要，与孩子沟通也很重要，可以帮助孩子缓解压力、释放压力。

策略二：认真分析各科试卷，找到增分科目

第一步：不同分数段的同学要了解未来努力和调整的方向在哪里，找到重点，快速解决问题，如果方向不对，成绩提升还是不能实现。

第二步：找到自己的丢分点。

①“简单的，不该错的，考试错了”— 熟练度不够

②“原本会做的，考试做错了” — 基本概念不清楚

③“审题错了，不是不会做”— 准确率不够

策略三：调整心态，完善细节，积极迎接下次考试

特优生：抓细节，如书写、时事热点、作文等

踩线生：抓整体，如强化基础，查漏补缺

优等生：抓体系，如知识体系、思维导图、重点突破

偏科生：扬长避短，以短板科目作为涨分突破点

策略四：科学合理安排寒假学习和生活

永远不能忘记一句话：能力靠练，多想就能提高思考能力，多看就能提高审题能力，多写就能提高文字能力，多做就能提高执行能力。

最后想对爸爸妈妈们说，考试后，你们又该怎么做呢？

策略一：寻找孩子的兴奋点和成就感，帮助他找回自信并看到学习的进步。

策略二：和孩子建立良好的交流沟通关系，帮助他克服孤独和无助。

策略三：制定科学的、能具体操作的时间管理，并协助孩子一同完成。

策略四：中等成绩的学生回归课本知识、牢固基础常识，会做的题目尽量不丢分。

策略五：成绩优秀的孩子熟读笔记、熟读错题本，增加套题的练习。

策略六：家长们要了解考试策略，高考总分750分，出题难易度有5:3:2的规则，即50%是基础题，30%是中档题，20%是难题，其中有600分左右的中低档题，这些分必须拿到。

策略七：有条件的考生可以关注强基计划、综评等特殊机会。

在距离高考还有142天的时间，家长需要帮助孩子建立高效的备考团队，对于所有高考家庭来说，高考不是一个人的事，而是整个家庭的事，各司其职，找对每个人的方向，才能打赢这场仗。

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