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01第一招：明确目标，聚焦能量

你想成为航海王吗？那你知道自己想去哪里吗？一艘没有目的地的航船，任何风对它来说都是逆风。哈佛大学曾做过一个目标对人生影响的跟踪调查，结果显示有长远目标的人大多成了社会精英，而没有目标的人大多过着艰苦的生活。一个明确的目标为什么具有那么大的作用？这是因为目标可以排除干扰，直指方向。有目标，一个人的能量才会聚焦，就好像阳光，当用放大镜聚焦后可以燃起火焰。你有目标吗？你想要过什么样的人生呢？静下心来，花点儿时间思考一下这个问题吧！

02第二招：排除干扰，抵制诱惑

身处于这个飞速发展的社会，我们每天面临着各种各样的诱惑，周围的干扰因素实在太多。要想静下心来，就要锁定目标，排除干扰。就像在大海中航行，我们要舍弃那些看似风景优美的小岛，也要排除所有偏离目标的航线，只有坚定不移地朝着灯塔方向前行，才能驾驶航船抵达目的地。读书学习需要“板凳要坐十年冷”的专一和坚持，凡成大学问者，必能凝心静气。当我们排除干扰，心理的资源才能用在对的地方，发挥出显著的效益。

01第三招：劳逸结合，事半功倍

学习很苦，亦要学会苦中作乐。学习和娱乐并不冲突，重点在于科学规划、合理安排。学的时候用心学，玩的时候畅快玩。高强度的课程之余来一场酣畅淋漓的篮球赛，紧张的考试前听一听舒缓的音乐，惬意的周末用美食和睡眠慰劳自己……还可以改善学习方法，用说唱的方式背课文，通过实验探索理科规律，画思维导图总结复习，或者小组合作进行实地调查……在丰富多彩的学习活动中体验获取新知的乐趣。让大脑张弛有度、劳逸结合，就会得到事半功倍的效果。